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zoom RSS ダイエットに成功する計画の立て方について

<<   作成日時 : 2012/03/27 07:56   >>

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実際に効果のある計画を立てることは、ダイエットを成功させるためにはとても大事です。
ダイエットに限った話ではなく、
ものごとを成功させるためには計画が重要なことは当然ですよね♪


まずはどんな状態になればダイエットが成功したのかどうかを、
計画を立てる前に決めるようにしましょう。


成功への道筋を作る第一歩は、
ダイエットが成功したときの到達点を決めることがポイントです。
できるだけ数値で表すようにして、そのための期限も決めます。
計画は少し余裕を見るくらいがちょうどいいでしょう。


停滞期というものがダイエットにはありますし、
自分の計画どおりに運動や食事改善が進むとはいえないからです。
ダイエットを成功させるには、
飲食でカロリーを取り過ぎない方法と、消費カロリーを増やす方法とがあります。


消費カロリーを増やす代表的な方法は運動で、
摂取カロリーを減らす代表的な方法は食事制限です。
ダイエットを健康的に成功させるのに大事なのは、両方から取り組むということです。


ダイエットの効率が悪く、健康面にも問題が生じる恐れが、
どちらか片方だけではあります。
それに基づいて方針を決めたら、内容を具体的に決定しましょう。


目標体重まで減らせば成功というのが、正しいダイエットではありません。
ダイエットの成功というのは、目標としていた体重やボディバランスが体に定着し、
意識せずに体型維持が可能な状態になることなのです。

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